习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

一旦我们认定自己是个理性、乐观或正向的人，我们便会陷入一个既定框架中。
于是，当心情不佳时，我们便试图用各种方式去对抗，长时间地内耗，不允许自己拥有负面情绪。

明媚（化名）学历跟履历都非常优秀，先生是科技公司的高阶主管，非常优秀、能干；育有一女，40多岁的她打算再怀一胎，然...

“乐观”对于现代人而言是个正向的词，从小到大，父母也不断教导我们“要乐观、想法要正面”，想事情时总往负面想的人，就...

马恩的故事： 从小受到传统教育的影响，我是一个在父母亲期望下成长的小女孩，人生中从未替自己做过决定。大学毕业后就顺...

“小时候踮脚够不着的糖罐，长大后要买一屋子。”——这句话会让你想起什么？你是否发现自己有着某些“奇怪”的行为：路过便利店，你会不会突然拐进去买下一整盒小时候不被允许吃的彩色糖果？路过玩具店时，你是否会对着橱窗里的毛绒小熊多看几秒， 回忆起那个被父母拽着离开玩具店的瘦小身影？成年后的我们，总在某个不经意的瞬间，替那个蹲在记忆角落的小孩，轻轻补上一块缺失的拼图。

从事青少年心理咨询十多年了，咨询室里，有两种父母很常见。一种是“烦躁型”父母，他们很容易被激怒，动不动就斥责打骂孩子；还有一种就是“温柔型”父母，她们轻声细语，从不生气，但也从不透露自己的真实情绪。每当看到“烦躁型”父母时，我会为颤颤发抖、总是不知所措的孩子感到心疼；但每当看到“温柔型”父母时，我只会感到后背发凉，为或暴躁或沉默不语的孩子而感到悲哀。冷冰冰地虚假温柔，比咆哮更让人感到绝望。

生活中充满了诱惑，该怎么去更好地面对它们呢？答案或许藏在我们的时间观念里。斯坦福大学的棉花糖实验揭示了一个颠覆性真相：能抵抗诱惑延迟满足的孩子，14年后在SAT考试中平均高出250分，且更具自信与决断力。差异的本质，正是对时间维度的掌控力——幸福与成功的密码，在于平衡观望过去、面向现在、展望未来的能力。核心：时间洞察力的平衡"时间洞察力"指我们如何划分...

这一期节目我们聊一个特别容易让人陷入焦虑和不满的陷阱——就是总觉得人生啊，得有个“标准答案”。你有没有想过，为什么超市里的罐装可乐、罐装啤酒，味道都差不多？因为它们有标准生产线，追求的就是一模一样。但葡萄酒呢？那可就千差万别了！为什么？因为...

这一期节目，我们来聊一个很多朋友内心深处的渴望：如何拥有一个稳定的内核，让内心真正强大起来？我们总觉得内心强大的人遇事波澜不惊，有定力、有方向。那这份稳定感从哪里来呢？

从事青少年心理咨询十多年了，咨询室里，有两种父母很常见。一种是“烦躁型”父母，他们很容易被激怒，动不动就斥责打骂孩子；还有一种就是“温柔型”父母，她们轻声细语，从不生气，但也从不透露自己的真实情绪。每当看到“烦躁型”父母时，我会为颤颤发抖、总是不知所措的孩子感到心疼；但每当看到“温柔型”父母时，我只会感到后背发凉，为或暴躁或沉默不语的孩子而感到悲哀。冷冰冰地虚假温柔，比咆哮更让人感到绝望。

▷小谢尔顿“别玩手机了！” 、“作业写完了吗就玩？” 、“眼睛还要不要了？” 这些话，身为父母的你，是不是常常脱口而出？命令会把孩子推到了我们的对立面，让沟通变成 “权力斗争”，让双方都既累且“伤”。不妨换个思路：放下“控制者”的角色，用对话代替命令，把“不要玩手机”变成亲子共同解决问题的契机。

我们天上见““什么是死亡？”清明时节雨纷纷，当孩子指着墓碑这么问时，很多父母会下意识拒绝回应“小孩子不要多问”或用童话般的故事如“他们去了天上” 等来搪塞。这种善意的保护恰恰错过了生命教育的最佳契机。 有大量的证据证明，“我们将去向何处”强烈地占据着儿童的脑海，毕生都在人类耳旁回响。· 一个四岁半的孩子突然对他的父亲说：“...

  ▷ 头脑特工队2“孩子，常常会陷入自我怀疑，尤其缺乏自信的孩子。“我真的很笨…”“我不行的..”   …当你看到孩子出现以上的话语时，你会说点什么？自信的培养并非简单的赞扬和肯定就能拥有，而是需要父母深刻理解并珍视孩子的本质。理解孩子与爱他们同样重要，当孩子感到被认可、支持和理解时，他们才会茁壮成长。同理心并非纵容，而是一份礼物，它塑造了孩子对自己和自身潜力的认知。让我们来学习下四种方...

个人的自残行为不是为了引起注意，也不是企图自杀。自残是一种不健康的应对机制，当事人可能正在与未诊断的心理问题作斗争，如果没有适当的ZL，可能会变得更糟。有自残行为的人最初并没有自杀的意图，但持续发生6个月后，他们的自杀率会变高。