分手之后，有的人会选择跟前任保持联系——成为朋友，有的人会选择断绝联系。

保持联系的人会觉得说，曾经有过快乐的时光，回忆起来也挺美好的，而且自觉已经放下了这段感情，多一个朋友挺好的。

而选择断绝联系的人则觉得说，曾经亲密的关系会导致做朋友的时候感觉很奇怪，而且分手的感觉太糟糕，绝不想回忆起这些事情。

那么，分手之后还做朋友究竟会给我们带来什么呢？是好还是坏呢？

普渡大学韦恩堡分校的心理学教授Michelle Drouin博士认为：回忆过去可以，但最好还是不要跟前任有联系。

她认为：回忆过去确实是一个很吸引人去做的行动。它可以帮助我们将过去与现在联系起来，并深入了解我们如何成为自己。反思过去的经历，尤其是快乐的时光，对各个年龄段的人都是有益的。

有研究证明，当人们使用认知意象来构想大脑中过去积极事件的丰富而详尽的图像时，就会增加他们的幸福感（Bryant，Smart和King，2005年）。

因此，回忆过去快乐的时光对人们来说是有益处的。

然而她认为最好不要联系前任有以下五个理由：

1.你的记忆会欺骗你，使你相信过去比过去更好。

人类的记忆是有记忆偏差的，其中最广为认知的记忆偏差是正性偏差，即我们倾向于回忆积极事件而不是消极事件。

因此，在过去一段时间后，当你回忆前任的时候，可能会记得ta对你的各种好，而忘记了ta给你带来的各种伤害。

这样当你跟现任在一起的时候，在你情不自禁想要把现任和前任做对比的时候，很容易会做出“厚古薄今”的评价，影响你现在的感情。

2.你的记忆也会影响你的情绪。

伴随着这种记忆的整性偏差会给人带来淡入淡出的情感偏见（Skowronski，Walker，Henderson和Bond，2013年），使你更难以回忆起对过去事件的负面感受。

犹豫对过去经历的正面感觉要比负面经历持续的时间长，这意味着在想到你的前任时，你会以为被伤害时候的感受远远不如跟他在一起的时候感受重要。这使得你容易被“后悔”甚至“内疚”这些情绪影响，觉得自己分手是不对的。

3.与前任联系会导致焦虑和沮丧。

在2015年的一项研究中，研究者发现，在社交软件上（对应我们的微信之类的APP）接受前任的添加需求的人，会比没有接受该请求的人，更容易出现焦虑和抑郁的情绪。

尽管这不是必然的，但该研究的作者认为，如果你看到前任过得比你要快乐，或者前任已经有了新的伴侣，可能会给你的心理健康带来负面影响。

4.与前任联系可能表明你仍然沉迷于这种关系。

如果你只发送简单的文本“嘿-希望你一切都好”，那可能很好。

但是，如果你正在滚动浏览他的社交媒体（微博，朋友圈，抖音），仔细研究每张照片或评论，则可能表明你还没有跟前任彻底分手。

研究指出，总是关注过去伴侣的信息可能并不健康（Fox＆Tokunaga，2015）。

5.可能会破坏当前的恋爱关系

如果你处于恋爱关系中，那么与前任联系可能会给你和现任带来麻烦。

首先，前任可能会成为备胎——即如果你跟前任保持交流，可能有一天会复合。研究表明，如果你动过跟前任复合的念头，哪怕几分钟，也可以降低你对现任的关注和感情（Drouin，Miller和Dibble，2015年）。

其次，在通过关系获得自我价值的人中，与前任进行交流，会导致对现任的满意度降低，而对前任满意度增加（Rodriguez et al。，2015）。

综合起来，这些研究表明，与前任保持联系可能会损害你跟现任的关系。

心理学教授Michelle Drouin博士对于跟前任保持联系的人提出两个建议：

• 你跟前任分手是有原因的，请努力去回忆为什么，然后记住这个原因！

• 如果你已经找到新的伴侣，请尝试回忆与他们的美好时光。记忆偏差也适用于现任。想想是什么让你爱上了他们，享受那些快乐的想法。