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研究:探索失恋是怎么发生的?

作者:习安心理 

我们知道很多关于爱情和幸福的故事,但对于如何失恋这一个情况却了解甚少。

(ps:这里的失恋的意思包括未婚和已婚的哦)

众所周知,关系的变化是随着时间而变化,而质变的发生是有量变作为前提的。

显然,正常情况下的失恋或者被分手(关系破裂)的背后也是由许多的变化促成,但是什么时候量变会形成质变呢?我们什么时候才知道我们已经不再相爱了呢?

失恋这一个过程究竟是怎么开始的。

关于失恋的实证研究的研究还真的有,研究人员指出,即使人们的经历是独特的,但还是有着相同的一些特点(Sailor,2013)。


五种常见的失恋经验

失去亲密感

离婚的夫妻通常会经历身体亲密度的下降,表现在更少的性行为、更少的性欲望、更低质量的性行为、更少的性行为后的交流,以及其他身体亲密方面的减少。他们可能会找借口逃避亲密关系,直到最后,双方都没有了主动接触的想法。

失去信任

你能信任你的伴侣吗?你想知道你的伴侣是否对你诚实吗?你对你的伴侣诚实吗?

研究:探索失恋是怎么发生的?


失去被爱的感觉

对方的行为和ta爱你的想法之间存在着脱节,简单来说,对方认为还是爱你,但你丝毫感觉不到。

甚至你可能会开始怀疑对方是否可以爱任何人,就是不爱自己。

情感上的痛苦

失恋的痛苦对不同的人可能有不同的表现形式。在赛勒(2013)考虑的样本中,它包括抑郁、哭泣、痛苦和受伤的感觉,以及强烈的孤独感。

个人经历的悲伤可能会压倒一切并持续很久。

研究:探索失恋是怎么发生的?


对自我的消极看法

失恋的必然结果就是自我形象不佳,感觉自己是个失败者。

也许这反映了你的失望,因为你意识到一段关系并不是你想象的那样;也许这是被你一度信任的人拒绝的结果。

在失恋的过程中,人们的自尊心可能会受到严重打击。

失恋是怎么发生的?

Sailor (2013)的研究提取了两个特别值得考虑的关键因素。这两个因素对于判断失恋的轨迹都至关重要。

研究:探索失恋是怎么发生的?


爱逐渐下降

首先,大多数失恋的经历并不是从完全的爱到完全的冷漠的戏剧性转变。相反,人们把它描述为随着时间的流逝,爱的感觉的缓慢下降

爱会随着小变化的积累而减少,并使一对夫妻远离亲密。随着时间的流逝,他们想要拥有不同的东西,拥有不同的目标,并且可能会把自己看成与坠入爱河时候的自己不同的人。

研究:探索失恋是怎么发生的?


顿悟时刻:一切都结束了

在Sailor (2013)的参与者中出现了一个有趣的趋势:存在某个时间点,他们突然就知道这段关系已经无可挽回地结束了。

两个人之间不断增长的“距离”,情感上的分离预期,还有情绪(嫉妒,蔑视)、行为(例如不尊重)、或想法(例如觉得对方无能)的诸多微小变化,最终共同推动了这个豁然开朗的时刻到来,最终导致人们清楚地意识到他们不再爱了。

References

Sailor, J. L. (2013). A phenomenological study of falling out of romantic love. Qualitative Report, 18, 37.


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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