有的人前来咨询，这样形容自己总是感到害怕的心情：
找工作，要面试，我紧张，害怕!
想恋爱，爱美女，我退缩，害怕!
被暗恋，想接受，我逃避，害怕!
碰美女，想搭讪，我冒汗，害怕!
他感觉自己就像被限制在一个笼子里，很难突破自己的底线一样，因此，他非常困惑，为什么人会有恐惧，人恐惧的根源是什么。
其实，在远古时代，恐惧=生存。
什么意思呢，在原始人的时代里，你越是敏感，越是受到恐惧的影响，则意味着你的生存能力强。
因为害怕，恐惧这个情绪，是由神经荷尔蒙机制所形塑，是远古人类面对致命威胁，为了作出反应，并且能够存活下来而进化出来的机制。
恐惧让你变得敏感，恐惧让你体内的肾上腺素大量释放，身体进入应急状态，心跳加快、血压上升、呼吸加深加快；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大，最大可能地提升你对抗和逃跑的能力。
恐惧的对人的影响极为强烈，因为它对生存至关重要。
这套机制，会让动物可能犯两种错误，我们可以这么比喻：
1. 相信树丛里有一只老虎，但其实没有；
2. 相信树丛里没有老虎，但其实有；
在远古时代的野外，犯第一种错误的代价是什么？就是会产生不必要的恐惧、害怕，这会令人感到不舒服，但却不会致命。
而犯第二种错误的代价又是什么？很有可能是丧命。
因此，人类的祖先进化出一种强烈的倾向，宁愿一遍又一遍地犯下第一种错误，也要避免任何一次犯下第二种错误。
这是远古人类的生存之道，没有这种倾向的人可能都已经被淘汰了。
然而，人类的文明发展速度实在太快了，远超过生物自然进化的速度，因此当人类来到征服了天空大海甚至太空，成为了地球上最强的物种，再也没有天敌的现代，恐惧这个机制却没有多大的变化。
这种情况就像，发育期间的小孩子的衣服，上个月才买很合身，这个月就不合穿了。
而大多数人受进化出来的这套恐惧机制的影响，倾向于高估威胁，低估他们可以用来应付威胁的资源。
这也是我们容易对很多事情害怕、或者说为什么感觉自己像被限制在一个笼子里，很难突破自己的根源。
很多时候，我们的忧虑是种“不理性”的想法，而对未知的恐惧，多半是想出来的；将的眼光放在那一点点会让你觉得恐惧的事物上，使它变成你的全世界，却忘了其实你的世界还有很多可能。
所以心心念念，非得要消灭那个“未知”，绝对不能让最坏结果发生。于是时常担心，觉得自己要做好最完全的准备，甚至求神问卜，只想要提早得到一个“答案”。
最后，你所有的力气都耗费在这些担心、思考一些不一定会发生的事情，甚至你不敢期待、不敢挑战未知，这不是很可惜吗？
所以我们需要想想其他可能性，才能办法发现自己忧虑的思考时常是不理性、甚至是没有发生过的。这样我们才能获得成长
