【咨询师】我与心理咨询

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在心理咨询行业工作近4年了，每个新朋友知道我从事的行业时，一般都会问下面几个问题：

（1）你猜猜我现在在想什么？
（2）你是不是一下子就可以看透一个人？
（3）在你面前我岂不是没有隐私了？
（4）哎，你帮我分析一下，你说他/她是怎么想的，我该怎么做？
（5）你会不会催眠呀，你催眠我一下呀！

我只能说我不是神仙，我也不会算卦，不可能猜透你的心哦。

非工作时间让我帮你分析，那就是让我工作，可以啊，但要收钱的呢，心理咨询并没有你想的那么简单，也是需要做大量工作才能的。

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介于大家对心理咨询了解的比较匮乏，那就借这个机会，给大家上一堂科普课，介绍下真实的心理咨询，以及深入科普下它的其他功能。

通俗来讲心理咨询是一个专业的技术，是咨询师与来访者在专业的咨询室里，咨询师通过了解来访者的具体情况，协助来访者解决心理问题的过程。

如果复杂的点说：心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助来访者发现自身的问题和根源，从而挖掘来访者自身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调整周围环境的能力。例如我们大家最熟悉的催眠术，房树人等都是心理咨询的方法。

一般大家都会觉得来做心理咨询的就是有心理问题，会担心别人如何看待自己。

其实这是一个误区，心理咨询的主要对象可分为三大类：一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；二是精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；三是特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。

其中，心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态人群例如精神分裂症、躁狂等患者通常是精神科医生的工作对象。

我们一生中要经历多个阶段，当我们正面对许多婚姻家庭、择业、亲子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、性心理、自我发展、焦虑、抑郁、压力应对等问题，却又感觉慌乱，迷茫，无助，不知道该如何处理，或者越处理越糟糕，演变成无法挽回的地步时，这些人群都需要心理咨询协助解决，帮助自己顺利渡过这个阶段。

我很佩服每一个走进咨询室的来访者，咨询需要强大的勇气。

它会帮助你解决问题，但是也会带领你去探究你内心中不为人知的一面。被探究都会让人感觉到害怕抗拒。所以很多来访者会尝试不同的方法，经历无数次失望，最后才会选择心理咨询当成最后一根稻草。我们都希望可以顺利的度过人生的各个阶段，但是现实总会离期待有段距离。

我想劝朋友们，最好不要到无计可施了，才来寻求心理咨询是的帮助。

这就好比只是一个小感冒，吃点药休息一下就好了，但非要拖着什么都不做，最后就演变成重感冒、肺炎，直接住院调查的阶段了。这治疗的难度以及时间就会无限延长。这跟进行心理咨询是同样的道理。所以一定要及时处理，不要拖到对自己的情绪，身体，生活，工作都带来严重影响才来。

我们心理咨询的模式有两种：一种是个体咨询，一种是团体咨询。一般团体咨询都是公司为了提高员工的凝聚力或者为员工谋福利而进行的。其他的一般都是进行个体咨询。

其中个体咨询又分为线上咨询和线下咨询的形式。

而线上咨询包括视频咨询，电话咨询，文字咨询这三种类型。最大的优点是可以跨省跨国进行心理咨询，更为快速便利，不受地域影响，在哪里都可以预约到专业适合的咨询师来帮助我们。

线下咨询就是我们所谓的面询，在专业的咨询室中，咨询师与来访者一对一面讯的。优点是咨询师可以通过你的动作，语言，表情，语气来更加了解你，更好的与你进行探讨，找到解决的方案。

我也经常会遇到来访者询问“咨询到底能得到如何的帮助，我可以得到什么改变？”

其实咨询师会像黑夜里的灯，陪伴指引你走向光明，顺利地度过人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能力的最大发挥和寻求良好的生活质量。

以前我们有问题产生时，会通过信奉宗教或者其他的方式来进行疏解，比如说宗教就会有礼拜，告解，佛教也会禅宗。随着时代的改变，有些方式已经慢慢退化，不在适宜时代，心理咨询的产生给了我们一个新的方式。当我们出现问题而迷茫时，那就来咨询，咨询师会陪伴着你找到问题的答案，活出真实的自我。因为一些原因，大家对于心理咨询的误解也是很多，那我现在就说我经常遇到的一些。

【咨询不是“速效感冒药”】

有些来访者觉得我提出了问题，你就可以马上给到我解决的方法。对于需要进行咨询才能解决问题，非常的不理解！

我想说：“亲们，能不能别闹，我们心理咨询师不是神哦，怎么可能就听你一个问题就知道方法呢！就算算卦，人家还需要你的申辰八字才能算呢。”

这就好比你去医院看病一样，医生只问哪里不舒服，不了解其他任何情况，直接开药一样，那你敢吃吗？

同理我们完全不了解你情况，就告诉你方法，那是对你的不负责，恐怕你也不敢尝试，出现不好的局面，也是只能你自己承受。

所以咨询需要了解你情况是必要流程，为的是更好的帮助你解决问题。而且在述说的过程中，你的情绪会得到舒缓，整个人都放松下来。同时你与咨询师的关系更加紧密，感受到陪伴的魅力。

【每个人的成长改变需要过程与时间】

还有来访者总是希望咨询一次就能解决问题，或者是希望在一次咨询中达到奇效。

经常会说“我先试试吧，如果没有效果就算了，反正也不贵。”

我真心的劝大家，不要有这样可怕的想法。

这就好比在手术台上，医生刚划开伤口，观察情况准备手术，你觉得太久了，敞着伤口就走，医生连为你缝合的时间都没有。你想想伤口一直敞开着，没有缝合肯定会感染，你会更痛，再手术要先帮你消毒，等情况稳定了才能继续，疼痛翻倍，时间翻倍，那得多可怕。所以咨询要做好长期稳定咨询的准备，要有耐心，打算想结束咨询，那也请让咨询师帮你缝合后再离开。

【在问题开始前进行处理最有效】

有些来访者咨询夫妻问题，想要要挽救婚姻，自己不想离婚，但是另一半心意已决，极度的担心害怕，会想让我们给出一个承诺，咨询后一定能挽回婚姻。

对于咨询后一定能挽回婚姻这个问题上，我们无法给出承诺。

这是不符合心理咨询的范畴。

我们不能去控制一个人的思想，让他言听计从，我们说什么，他们就做什么。

如果一段婚姻出现了问题，那必定双方都会有一定的问题，只是问题大小的不同而已。

虽然我们不能给出一定挽回的承诺，但在这个痛苦的时刻，咨询师会一直陪伴着你看到婚姻当中问题出现在哪一刻，关注理解你的感受，抚平我们的伤痛，用更好的状态来理解看待这个事情，找到解决的方法，支持鼓励你度过这艰难的时间，寻回自己想要的生活方式，这个才是我们会做到的。

PS：在情感和婚姻出现问题和状况的时候就寻找咨询师，要比出现分手或离婚再来寻求咨询师作用和疗效更好。

【问题出现的双方要一起改变】

有些家长来咨询，经常会说孩子出现了很多的问题，比如网瘾，打架，叛逆，早恋等问题，试了很多方法都没有用，现在已经不知道改怎么办了，很无奈也很伤心。

我很理解家长们的心情，看着孩子这样既着急焦虑，却又很无奈。

对于小孩子来说，他们的出生是一张白纸，我们给他涂上什么样的颜色，他就会出现什么样的图画。我们现在所看到孩子的不良表现，其实有很多原因都会源于家庭问题，而并不是孩子自身的问题。

如果在成长过程中，多关注小孩，理解小孩，那即使是青春期，小孩子也会平稳的度过，所以要改变小孩子的情况，那家长也是需要进行调整，而不是想着是孩子的问题，跟我一点关系都没有。

孩子在改变的过程中，如果家庭环境不发生改变，帮助他维持好的习惯，那慢慢他又会出现以前的问题，甚至会比以前更加严重。而且在改变的过程当中，你会体会到亲子关系的奇妙，变得享受参加亲子活动，孩子有事情会与你分享，出现问题会与你进行沟通，互相表达自己的想法。同时也会发现孩子更多的美好，整个家庭关系都在发生着变化，包括你与另一半的关系，会变成令别人羡慕的家庭。

【影视作品并不代表现实生活】

当荧屏上有很多关于心理咨询的简单介绍时，大家都会特别关注影片中的咨询技术，比如说被演绎的最多的就是催眠，可能现在电影里把催眠演绎的太神了，导致有些来访者上来就直接要做催眠。

因为现在太痛苦了，而且电影里经常说催眠可以忘记痛苦的回忆，我觉得只要忘记了，那我就不会再痛苦了。对于这样的来犯者，我理解你们迫切的心情，但是还是忍不住想说：你是不是有点傻。划重点了大家都认真点：催眠是心理咨询技术中的其中一种。而且每个人的状态都不一样，是否可以进行催眠，那也是需要咨询师评估之后才能确定的。

催眠是帮助你把潜意识里的东西，上升到意识层面，从而找到问题的根源，引导你去解决。会更加系统的关注到你的想法，你的需求，以及你的担忧，在舒适的环境中，以及放松状态下，问题得到解决，回到最好状态的我们。

【专业的咨询要有专门的环境】

也有来访者询问我们是不是可以出去到外面咨询，外面的环境会让我更加轻松。

答案是不可以的

心理咨询是需要在专业的咨询室里进行，需要在相对安静，环境温馨且安全感十足的氛围下进行，这样有助于大家经历的集中，不被外界的其他事物所干扰。在咨询师的引导下，你同样会感到很放松，在舒适的氛围下进行探讨。