【成长】为何我老是得不到我想要的?

2017/2/27 16:50:34      来源:习安心理      点击:

心理咨询,是一种日常,已经成为越来越多人共识,随着现代化的工作和生活节奏越来越快,人们所面临的压力和困境越来越多:情绪,恋爱,婚姻,事业,育儿,家庭;而心理咨询,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识、让不安的心重回平静。

一位来访者说,他最近感到困扰,因为很喜欢一位女性,但对方是工作人员,要是想要有进一步的互动,他就会给自己惹上麻烦。听着他描述这位让他很有感觉的对象,我心里开始有了假设。


来访者叙述着,他若不是在监狱里,他会怎样追求这位心仪的对象。我则是告诉他,工作人员的规范里明白地约束著,工作人员不能和受刑人有任何私人的关系。他落寞的说:“我明白,我和你之间,有一道不能跨越的界线”。


我问他,虽然听起来有些残酷:“这种感觉是不是很熟悉?为什么我总是得不到我想要的?”


他用力点头说:“这就是我人生的写照,想要的,我老是得不到!”


想要的却得不到,这经验很多人都不陌生。


相信有不少人在人生的某个阶段,都会遇到一种状况,就是觉得没有一件事情是顺利的,觉得整个世界都在和我做对!更惨的是,甚至觉得自己成为被伤害与唾弃的对象。


四面楚歌,背腹受敌。


这场景可能发生在实际上的生活中,也可能发生在自己的心里。


感觉挫败、失落、愤怒甚至是恐惧,这些情绪不时地在心中翻搅,偶尔掀起冲天巨浪如海啸般袭卷一切熟悉的认知世界。


不知道从何时起,我们为自己挑选了人生主题曲?


到底经过了多少次的事件,从而得出自己是不幸的结论?然后心理上认定自己是被害人,责任都在他人身上?


我曾问一位来访者:“你为自己的人生做过多少决定?”对方想了想,眼神茫然地回答说:“好像从来没有过!”。可是,如果你不为你自己做决定,别人就要来帮你的人生做决定,而这些决定你大概不会喜欢。


但有人会辩道:“问题是我根本毫无选择啊!”


其实当你让别人为你做决定时,你也做出自己的选择了。


不论是有意识的做决定,或是无意识地让他人帮我们做决定,每一个决定都关联着一个以上的结果,串连着人生的发展与喜怒哀乐。


看见自己有不只一种选择,会有助于缓解自认身处僵局中而生的焦虑感,做困兽之斗的局面或许就会减去不少。做心理治疗的过程也就是一个松动当事人的自我设限,然后能看见多种选择存在的历程。心理资源的丰富与否,差异在于对于事务应变的弹性多寡。我真的很想要这个人、事、物,但是当事情的发展不如我的期望,我要如何在情绪、认知与行为反应上,做出都是利人利己的表达,就如同沟通分析学派(TA)所力求的“我好,你也好”(I'm OK, You're OK) 的反应?


在监狱的治疗工作,我会把重心放在获得控制感上,这是很多受刑人觉得不可能在监狱的环境里获得的。在自由度有限的环境中练习做选择,然后在每一个选择后得到预期的结果,渐渐的就会对自己的生活产生些控制感,这是为自己负责的起点。不少受刑人毫无目标的度过监狱里的日子,但是若不练习规划自己在监狱中的每一天,又如何能在出狱后把握每一个能呼吸自由空气的日子?


现在和未来是一体的两面。