心理专家问答

2016/6/17 17:34:06      来源:习安心理      点击:
问:你好!我需要帮助。如何避免一遍又一遍的重复同样的问题?过去我经常会遇到一些很类似的问题或者场景发生在我身上。然后它们在无意中就给我带来同样的困惑和烦恼,一直缠着我。请帮帮我吧。
答:我认为你能留意到这些会重复出现的模式和内容就已经是非常棒的了。这是好的第一步的开始。
那接下来要告诉你的是:
1你要尽你所能去觉察你所说的事情,然后阻止他们的再次发生。
2 避开类似的情况
3 停止去想这些事情或者在正在发生的事情中让自己抽离出来。
4 尽你最大的努力让自己目光向前看,无论自己遇到的是什么事情
5 向专业的心理咨询师求助。