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【专家分享】找回创造力的 9 个小技巧——请“睡”在你要解决的问题上!

2018/1/15 14:14:07      来源:习安心理      点击:

心理咨询,创造力

 

你是不是总是觉得自己“缺乏创造力”?

 

国外有一项由 Adobe 执行的实验调查显示,受测者中竟只有小于 1/4 的人认为自己有足够的创造力。大多数的人都将“缺乏创意力”归因于现实生活的压力、以及过得太忙碌。同时间,IBM 也邀请了全球知名的 1500 位 CEO 或是领导人来参与调查,结果发现超过 60%的人认为“创造力”是领导人特质的关键之一。

 

或许你会认为“创造力”会随着年龄的增长而缩减,但谁说我们没有能力回复我们原本应有的创造力?科学实验就曾经证实,人类是可以经由实验、提问、以及改变环境来增加创意力。所以,即使现在的你认为自己完全没有创意力可言,专栏作家 Adam Serrano 在 ELITE DAILY 分享了 7 招轻松又不费力的撇步,别怕从此与“创意”沾不上边!

 

1. 随身带个笔记本 /平板,想到什么点子就马上记下来。

 

这听起来很无聊又很平常,但相信我,这很有用。

 

无论在何时何地,只要想到什么特别的点子或想法,就马上记录下来,不管是 iPad 还是笔记本都可以,只要能将你大脑中的想法记下来就可以。这样能够让你学会观察身边的人事物,并且对环境更加敏感。

 

2. 面对一个问题,试图问自己多遍同样的问题,但是从不同的角度。

 

科学研究显示,富有创造力的人习惯以不同的角度以及解决方法切入同一件事情。当你面对一个问题时,试着反复问自己问题,但是每一次都要从不同的角度切入,你将会发现自己能够逐渐地想出更多不同的方法来解决这个问题。

 

3. 就“睡”在你要解决的问题上吧!

 

是的别怀疑,我说的就是真的“睡”在上面。事实上真的有科学研究显示,“睡”在你想要解决的问题上是可以增加你对“该问题”的想法以及创造力的。在研究中,结果说明人类能够经过睡眠而增加约 30%的解决问题能力。

 

4. 多出去走走吧。

 

史丹佛大学于 2014 执行的一项研究发现,人类在散步后能够增加高达 60%的创意输出度。甚至是在室内使用跑步机也 OK,不管怎么样都比坐在沙发上一整天把脑汁都用尽了还想不出什么东西来还要好。

 

5. 接受自己所有你认为“奇怪”的想法。

 

对于一个创造家来说,没有什么点子是“奇怪的”、“烂的”。甚至很多伟大的想法都是从最不起眼或是最怪异的点子演变而来的。举例来说,我们都很熟悉的“3M 便利贴 Post-It”,其实最初是从一个“黏性不够强”的黏着剂来的。点子就是点子,不要认为你的想法太过奇异,也许那会是个很棒的 idea。

 

6. 放松,放松,放松。

 

当我们身心灵较放松时,也较容易将大大小小的想法都吸收进脑中,并且进而将这些事情与潜意识连结起来。“多巴胺”的释放与“创造力”是有正相关的。甚至国外有一项实验证实,高达 72%的受测者都表示,新的想法都是在他们洗澡放松的时候出现在脑海中。

 

7. 别怕,踏出舒适圈吧!

 

通常人们都会将“创造力”与“意外的发现”以及“运气”混为一谈。高达一半的专利公司创办人表示,他们所获得的想法都常都是意外发现的,也就是所谓的“无心插柳柳成荫”,并不是刻意绞尽脑汁“想”出来的。所以,如果你希望能够提高自己成功的机会,就多让自己暴露在新的环境中,汲取新的经验以及看待事情的方式,也在踏出舒适圈的过程中寻找新的生活体验,绝对能够增加自己的创意力。

 

另外《huffingtonpost》的编辑也提供了两招:

 

8. 养成观察的习惯

 

观察周遭事物就是一种在搜集资料库的过程,当你需要它的时候,就能快速的找到你需要的材料!看到各地的可能性,并不断收集成为你的资料库,正如亨利·詹姆斯(Henry James)被广泛引用的句子“作家是“没有任何东西丢失”的人。”

 

9. 持续尝试

 

需要创造力的孤做其实就是一个反复失败的过程,直到找到一些坚持的东西,并且学会不要把失败看得太重。

 

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