习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

一旦我们认定自己是个理性、乐观或正向的人，我们便会陷入一个既定框架中。
于是，当心情不佳时，我们便试图用各种方式去对抗，长时间地内耗，不允许自己拥有负面情绪。

明媚（化名）学历跟履历都非常优秀，先生是科技公司的高阶主管，非常优秀、能干；育有一女，40多岁的她打算再怀一胎，然...

“乐观”对于现代人而言是个正向的词，从小到大，父母也不断教导我们“要乐观、想法要正面”，想事情时总往负面想的人，就...

马恩的故事： 从小受到传统教育的影响，我是一个在父母亲期望下成长的小女孩，人生中从未替自己做过决定。大学毕业后就顺...

“小时候踮脚够不着的糖罐，长大后要买一屋子。”——这句话会让你想起什么？你是否发现自己有着某些“奇怪”的行为：路过便利店，你会不会突然拐进去买下一整盒小时候不被允许吃的彩色糖果？路过玩具店时，你是否会对着橱窗里的毛绒小熊多看几秒， 回忆起那个被父母拽着离开玩具店的瘦小身影？成年后的我们，总在某个不经意的瞬间，替那个蹲在记忆角落的小孩，轻轻补上一块缺失的拼图。

从事青少年心理咨询十多年了，咨询室里，有两种父母很常见。一种是“烦躁型”父母，他们很容易被激怒，动不动就斥责打骂孩子；还有一种就是“温柔型”父母，她们轻声细语，从不生气，但也从不透露自己的真实情绪。每当看到“烦躁型”父母时，我会为颤颤发抖、总是不知所措的孩子感到心疼；但每当看到“温柔型”父母时，我只会感到后背发凉，为或暴躁或沉默不语的孩子而感到悲哀。冷冰冰地虚假温柔，比咆哮更让人感到绝望。

生活中充满了诱惑，该怎么去更好地面对它们呢？答案或许藏在我们的时间观念里。斯坦福大学的棉花糖实验揭示了一个颠覆性真相：能抵抗诱惑延迟满足的孩子，14年后在SAT考试中平均高出250分，且更具自信与决断力。差异的本质，正是对时间维度的掌控力——幸福与成功的密码，在于平衡观望过去、面向现在、展望未来的能力。核心：时间洞察力的平衡"时间洞察力"指我们如何划分...

这一期节目我们聊一个特别容易让人陷入焦虑和不满的陷阱——就是总觉得人生啊，得有个“标准答案”。你有没有想过，为什么超市里的罐装可乐、罐装啤酒，味道都差不多？因为它们有标准生产线，追求的就是一模一样。但葡萄酒呢？那可就千差万别了！为什么？因为...

这一期节目，我们来聊一个很多朋友内心深处的渴望：如何拥有一个稳定的内核，让内心真正强大起来？我们总觉得内心强大的人遇事波澜不惊，有定力、有方向。那这份稳定感从哪里来呢？

对于孩子来说，一个活动，如果是由自己控制的、令人愉快的、没有预定目标的，那就是在玩耍。

在亲子关系中，拥有权力的父母受到了权力感的影响，会更倾向于把孩子的犯错视为故意，认为ta们是明知故犯，不知悔改。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

我们需要了解孩子在用智能手机做什么，怎么使用互联网，以及如何分配时间在智能手机和生活其他方面，并及时进行干预和指导。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。