习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

一段良好的关系可能可以延寿，而一段糟糕的关系肯定会让你减寿。

对上一段关系的诋毁虽然可以理解，也很诱人，但却是一种“快餐”方式的应对。关注成长，记住前任是不完美的人性，并相信这个过程，会帮助你愈合创伤，优雅地应对分手，并为下一段感情做好准备。

当我们面对失去时，想要快速补救——挽回是很自然的。我们只是想结束消极的感觉，试着修复或找回我们失去的东西。

决定人们一生幸福和健康程度不是他们住在哪里，他们做什么，他们有多聪明，他们赚了多少钱，而是人际关系。

“面对未知，人们感到无所适从。我们生活在一个不确定的世界，这是生活的乐趣和恐惧之一，任何事情都可能在任何时候发生。很多人的反应是试图紧紧抓住已经失去或可能失去的东西不放，害怕采取行动。”

把注意力集中在我们无法改变的过去事件上是没有意义的，因为这只会增加消极的反思。