你敢把“我应该”赶到角落去吗？

早安，生活还在继续，需要微笑着继续

早安，人生最大的幸福莫过于白天有说有笑，晚上还能睡个好觉

人生最大的敌人是自己怯懦

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你是否在朋友圈以及其他的媒体上，发过或者见过与上面类似的话语。看起来似乎很正能量，但这些看似积极的话语却隐藏着某种社会价值观。

“不要停留在悲伤中太久，

这个社会不允许你展现脆弱与不坚强。”

在真实的世界里，我们总是需要面带微笑地活着，即使在向他人倾诉烦恼时，也经常用玩笑或自我解嘲的方式，才不会让自己或他人都觉得尴尬、有负担。想要真正表达忧伤与难过，在现实生活中一点也不容易。

是什么让我们不允许自己悲伤？是什么让我们连哭泣的权利都丧失？为何要不断维持很优秀、很正能量、很快乐呢？

不晓得在你的生活经验或人际互动中，会不会经常帮自己建立许多的人生规条，像是“我应该很有礼貌”、“我应该要尽自己所能来达成别人的要求”、 “我应该要很勇敢”、“我不应该有太多的情绪，情绪会使我不理性”、“我不应该犯任何低级的错误”。

这些“我应该”经常伪装成是为自己好而设立的，即使在旁人眼中看起来你对自己很严格，却浑然不觉。

当然，这些规条肯定会为你的生活带来许多的好处与便利，甚至在这个社会大众的眼中，你更是一位优良的模范生。

但是人生中不会每件事都能按部就班地执行下去，身旁的人也不是每一位都会遵循你的意思与你互动。

遇到这些挫折时，往往会产生失去掌控的感觉，像是自己辛苦建立起来的王国即将崩塌。

事实上，这些规条不一定全部是来自于自己。

完形心理学家波斯特（Erving Polster）曾提到一项观点：在我们的生命成长过程中，有的时候环境经常会提供我们一些信念与标准，而我们可能不假思索且未加消化就直接的内摄吸收进来。

举例来说，小时候妈妈说不准在外人面前大笑，因此当这些小孩长大后在公共场合便总是不苟言笑，因为当时真正的情绪就是想笑，却为了符合妈妈的期待选择压抑情绪，甚至从此无法在众人面前大笑。

从中我们发现，这些信念与标准与我们内在并不相容，在这种囫囵吞枣的情况下，我们被动地吞入环境所提供的东西，而没有花更多时间弄清楚什么才是我们想要及需要的。

倘若我们的信念一直停留在这个阶段，深信权威对自己最了解、他会帮我们做最好的安排，因此不敢自己拿定主意、做安排，久而久之也会潜移默化误以为这就是自己心里想要建立的世界，而深信不疑地在人生中持续实践下去。

如何破解这些社会价值观对自己所造成的影响？可以试着将这些“应该”与“不该”列点下来，逐一去思考筛选哪些是自己想要的、哪些是别人曾经要求你做的、哪些过去曾带来帮助，但是现在可能已经不适用。

当对自己过去坚持的信念有更多觉察与看见，你可以开始相信现在的自己其实已经长大了，有能力做出合适自己的选择，也有能力为自己做的选择来承担责任。

只要愿意开始对自己有多一点的相信，你的自我也就会跟着茁壮，慢慢地会发现，你开始可以褪去那些无谓的枷锁，长出属于你自己最喜欢的模样。