快乐并非一切完美，而是不纠结于不完美

假设你刚享受完一顿丰盛的晚餐，坐在一张舒服的沙发上，拿起书籍，刚好看到这篇文章。此刻，你内心平静，根本想不到有什么问题，没有任何不愉快。

不过，如果你把视线从书本上移开，仔细环顾四周，也许你会发现以下的情况：外面声音很吵、椅垫不够软、房间有点闷……。

此刻，你内心有什么不同的感受？

你本来舒服自在的坐在椅子上看书，但当你有了“外面吵“、“椅垫硬“或者“房间闷“这些念头时，你体验到什么？原先的那份安然，已经不复存在，对吗？

因为当你对自己的处境变得不满时，你就无法舒适自在。

进一步来说，你无法在百般挑剔时还欣赏当下，你无法在抱怨时还能享受此时此刻。

我曾和几个同事一起出差，安排好宿舍后，我注意到有个同事不断挑剔，“这里的床好硬，还没有窗户，空调看起来有些旧，在角落里，我看见一只蜘蛛，我最讨厌蜘蛛，天啊！这浴室的水龙头都有点松……“

他的眼睛上上下下地扫描，嘴巴说个没停。

我忍不住打断，我说：“你一定经常不快乐，对吗？“

他愣了一下，问道：“你怎么知道？“

“因为你很会挑剔，而我从没见过一个快乐的人是如此。“

嫌恶之心无处不在：

公交车上挤满人，下雨泥泞，我们会心情变差；

前面的人走路或开车太慢，会惹的我们不耐；

火车飞机误点，孩子们太吵，店员的口气不好，火气就上来；

只要感觉有一点热或冷，就受不了。

不计其数的情形令人恼怒，夺走当下的快乐。

有人或许会回答：“是‘这些事’令我们不快乐，并非我们选择如此。“

是这样吗？以前炎炎夏天，常听学生抱怨：“天气热让人烦躁，心情差到爆！“而现在有了空调设备，再也不用忍受夏天的炎热。问题是：自从有冷气之后，大家是否从此就快乐？

还记得童年时期的夏天吗？或许那时候你会和小伙伴们在外面疯跑一天而乐此不疲，或许那时候你在乡下戏水抓鱼，走在没有遮阴的河床上，沿途石头烫脚，晒得满脸通红，汗流浃背，却满心喜悦。

我们也常看到夏日在海边戏水的人群开心玩乐。

那么，到底是什么东西阻碍我们无法得到这份快乐？

倘若我们认为，只有在某些条件下，我们才会快乐：气候一定要宜人，环境一定要舒适，交通一定要顺畅，餐点一定要好吃，生活一定要平顺。

当事与愿违时，我们就会心生厌恶，最后演变为各种负面情绪。

冬天天气冷，夏天天气热，有时突然下起倾盆大雨。事情原本就是这样；下雨并不会带来不快乐，除非你厌恶下雨。换句话说，喜欢雨天的人生命更加快乐，也更能适应各种环境条件。这简单的道理在各个事情上同样适用。

我常拿露营的例子：在那里环境比家里要简陋，水源，照明都不便，睡觉的床、桌椅也没家里舒适，没有电视、冰箱、沙发，空调设备，还有蚊虫苍蝇，或突如其来的风雨，但却很少听到有人不满抱怨。怎么回事？

快乐不代表一切都很完美，而是我们选择了不去纠结于那些不完美，活在当下。

因为放下了平时要求事情的习惯，反而让我们体验不同的乐趣。

·每当情绪升起时，你可以检视当下的感受。当下这一刻，你看到了什么？你的内心发生了什么事？你会发现，一方面你看到了发生的事，另一方面你并不想接受那个正在发生的事，对吗？然后你的情绪就会开始受到影响，从不安、不快到发怒，情绪的强度取决于厌恶的程度。

·现在试试看：不要厌恶排斥，放下那个念头，心是否也平静下来？