你和ta，性无聊了吗？

性，是一段恋爱或婚姻关系中极为重要的部分。

而性无聊，是指 “对生活中性方面感到厌倦的一种倾向……”。对关系中的性感到厌倦，觉得与伴侣之间的性生活变得枯燥的、例行公事，这就是性无聊。

然而在同居很长一段时间的情侣和夫妻身上，性无聊的情况非常普遍。

从最初的一天一次，到一周一次，乃至一月一次，一年一次，直到某一天你们突然意识到彼此之间已经很久很久没有性生活…

性无聊这种现象为什么会发生，真的无可避免了吗，是否有什么方法可以改变这种情况？

de Oliveira, Carvalho和Nobre(2021年)在他们最近发表在《性医学杂志》上的研究论文中详细探讨了这个现象，并给出了16项研究结果，其中有些结果或许会给到我们很多启发。

以下是他们的主要发现:

· 性无聊与一般的无聊倾向有关；

· 性无聊与自恋人格有关，自恋人格也与一般的无聊倾向有关；

· 性无聊与“性抑郁”有关，即对性生活感到沮丧。；

· 一般的无聊感与抑郁有关，抑郁会导致性无聊和抑郁。抑郁与性欲低下、冷漠、孤僻和无法体验快乐有关；

· 性无聊与整体幸福感降低有关；

· 手淫与性无聊、关系无聊和无聊倾向有关；

· 性无聊与问题行为有关:强迫性、高风险的性行为与性无聊有关。研究表明，当人们感到无聊时，他们会变得更容易施虐，性无聊是强迫、冒险行为发生的因素之一(Pfattheicher等人，2020年)。

· 性无聊与性反应的减少有关，包括性唤起和性欲的降低。难以保持注意力可能是这个问题的根源，因为要培养令人满意的性生活需要夫妻的注意力，例如倾听对方的需求，追求渴望的行为，在性方面保持专心，避免分心；难以保持注意力会成为障碍。

· 性无聊与性满意度低、不忠、关系冲突和不满有关。

· 较低的性无聊感与性积极和追求性新奇的意愿有关。

· 人们倾向于认为，在长期的恋爱关系中，性无聊是不可避免的，但事实并非总是如此。然而，这种信念可能是一种自我实现的预言，阻止了夫妻采取措施缓解性生活的无聊和获得更大的满足感。

· 性无聊与整个关系的缺乏有趣有关，关系中的性行为被认为不如随意性行为令人兴奋。

· 需要从伴侣那里得到更多刺激的男性会更容易感到性无聊。

· 男性通常比女性更容易感到性无聊。男性也表现出更普遍的无聊感。在解释这一点时，我们需要谨慎，因为在回顾的研究中，只有两项研究提到了这一点，尽管这与男性出于进化和社会学习原因倾向于使用短期交配策略的观点是一致的。

这些发现让我们考虑到个性和注意力问题等个人特征的作用，以及共同的问题，如性满意度会下降的假设如何破坏良好的性生活，即使是对有长期伴侣的夫妇。这项工作还有助于更好地评价和治疗性生活和关系满意度低的夫妇。

性无聊是一个基本的概念，它是一个视角，通过它可以观察关系和性满足，从而理解障碍和识别积极改变的杠杆。未来的研究将受益于对性无聊的明确、共享的定义，以及研究哪些干预措施可以缓解性无聊，以及在何种程度上缓解性无聊可以带来更大的性和关系满意度。

性满足植根于良好的沟通，在承认和赞美伴侣之间的差异上，并一起分享，这样可以继续提供新奇和满足。

虽然已婚夫妇的性满意度趋于下降，但事实并非如此。

对于一方或双方感到性无聊的夫妇来说，伴随而来的性挫折通常会侵蚀一般的关系满意度，而夫妻在没有性满足的情况下也可能享受关系上带来的满意。