心理专家：远离不健康的自恋

说起自恋，很多人都觉得这是个贬义词。

其实，在心理学专业上，自恋是有不健康的，但也有健康的。健康的自恋带来快乐，不健康的自恋则给旁人带来诸多烦扰。

什么是不健康的自恋？

不健康自恋的人的特点是：浮夸，过度需要赞赏，缺乏同情心，觉得自己在各种场合享有特权。

他们会夸耀自己的社会阶级、头衔、才能、长相、金钱或独特的成就（有的是真实的，有的是自己想象的），觉得自己比别人高人一等，觉得自己是特权阶级。

不健康自恋的人通常有如下想法：

· 他们不应该排队，不应该被堵车，也不应该在社交聚会上被忽视。

· 他们应该在剧院里得到最好的座位，在餐馆里得到最好的食物，在宴会上得到最优惠的位置。

· 反正他们觉得自己应该得到生活所能提供的最好的东西，当这种感觉没有到来时，他们就会大声要求。

那个不肯按规定居家隔离坚持要跑步或外出的澳大利亚人，那些一不顺心就骂防疫人员的人，那些因为错过站就动手打司机或勒司机脖子的人，那些明明违反交规被拦下来却对交警破口大骂的人，就是不健康自恋的典型特征。

他们小时候被教育要分享、要谦让的记忆早就不见了，取而代之的是“我优先”的心态。当“我优先”没有发生时，他们就会生气。

显然，这种权利感扭曲了我们共同的人性，扭曲了我们是为与他人共同生活而创造的社会人这一现实。

不健康自恋的促成普遍是因为从小被灌输了这样的一个认知：他们要别人优秀，他们需要成为最好的，才能有价值。

这种总是争先恐后的竞争心态助长了不健康的自恋。特别要提到的是，当一个更有才华的人出现，这种要成为最好的需求会让不健康自恋的人感到沮丧，与地位较低的大学相比，名校的自杀率更高，证明了无论情感和身体健康的代价如何，成为第一名的必要性是不健康的。

那么什么是健康的自恋呢?

健康的自恋是我们对自我的情感介入，是一种滋养和维持自我的自爱。

当我们成功完成一项有价值的活动——从简单的身体成就到复杂的智力成就，感到喜悦或享受时，这就是健康的自恋。

健康的自恋在在成长的早期就有，六周大时认出母亲的脸，伸手去拿玩具，坐起来，发出有意义的声音，爬行，到一岁时迈出摇摇晃晃的第一步，这些任务会引起快乐和愉悦。

后来，我们学会用完整的句子说话，学习阅读，做数学，骑自行车，发展运动相关技能，和/或演奏乐器，继续发展我们的思想和身体，我们又获得了成功——健康自恋。

作为成年人，当我们在打一场不错的羽毛球、准备或吃完一顿丰盛的晚餐、画一幅风景画、完成一个填字游戏或修理漏水的水管时感到快乐时，我们就会经历健康的自恋。

了解了吗，简单来理解，健康的自恋就是一种知足和轻而易举的自我肯定。

许多研究认为，健康的自恋可以通过积极的情绪来增强自尊，从而对抑郁和其他心理健康疾病提供一定的免疫力。

在灾难、事故和灾难中，健康的自恋明显表现在受害者决心克服任何身体上的衰退。

健康的自恋也可以在自发性和嬉闹中发现，这会增加浪漫关系的兴奋感和与孩子互动的乐趣。

有了浪漫的伴侣，健康的自恋者会提供性能量，让性不再是例行公事和无聊。

健康的自恋是一种积极的自爱，给生活带来快乐和喜悦。

当幸运向我们微笑时，那是来自屋顶的大声的“万岁”。

这是一种乐趣，生活的乐趣，使生命值得活下去。