压力很大却不自知，最终可能导致心理问题

烦躁、不安充斥着心灵，很难安安静静地做一件事，例如，你读到本篇的文字的这里的时候可能就不想往下阅读了。

想静一静，为什么变得那么难了呢？

这或许是，你的身心正在遭受压力的摧残，但你自己却以为没有。

世界卫生组织就将压力列为21世纪影响健康的一大因素。

《全球压力最小和最大城市排名》显示，中国压力最大的城市是深圳，排名第43、广州排44、北京51、上海60，毫不意外，北上广深，在国内“名列前茅”。

压力是一把双刃剑。

适当的压力可以促使人鞭策自己，变得自律节制，在读书找工作提升自己方面会有一定的帮助。

但过大的压力，却会给人带来许多的身心的伤害。

这些伤害包括但不限于抑郁、焦虑、上瘾、饮食失调、失眠、注意力无法集中，记性变差，攻击性和敌意，以及人际关系中缺乏亲密感。

神奇的是，很多人其实并不知道什么是压力过大的体验，或者根本感受不到自己的身心正在经历过大压力的摧残。

这是因为在一个高节奏和资讯泛滥的现代社会，人们的注意力鲜少不被外界所牵扯，已经越来越少有人愿意花时间去注意自己内心和身体上的感受。

即使忙碌的工作日之外，绝大多数人也会被周围的事情——游戏、聚会、旅行所吸引。

因此，你可以根据以下的迹象来进行自我检测，看看自己是不是忽略了自己正在遭受压力过大的伤害。

1. 你变得很健忘——要不经常找手机，要不就是把钥匙留在了门上，要不就是不记得自己是不是有锁门。

2. 以前根本不在意的噪音，现在会让你心烦意乱，难以集中注意力。

3. 你选择吃快餐和比较容易入口的零食，比如薯片，只因为你觉得这样可以一边吃一边做别的事情。

4. 你变得拖延了。

5. 你选择无视自己的身体不适。

6. 原来有兴趣的事情似乎变得不那么有趣了，相反，你觉得很麻烦。

7. 你会感到紧张——也许开车的时候，你周围换车道的汽车会感到焦虑。

8. 容易感到烦躁和愤怒，你比平时更容易感到被轻视或被误解，或者你发现你最近很容易跟人发生争执。

9. 你的行为违背了你的价值观。比如，随地扔垃圾或插队。

10. 你总是在自我批评。

11. 你总是想要一个人呆在家里，想要关着窗帘躺在床上看一天手机。

12. 你觉得身边的人永远做得不够好。即使他们的出发点是好的，你仍然会感到有点恼火。

如果你有上述的情况，这意味着你的身心正在遭受压力过大的考验。

请不要忽视。

压力过大，并不是忍忍没有问题的，多给自己一些时间和空间去释压，在必要时寻求专业的心理协助。