· 小时候，我们被教育要当个听话的“好孩子”；

· 上学之后，我们被嘱咐要做个“好好学习”的“好学生”；

· 长大后，我们也被劝说成为主动积极的“好员工”……

一直以来，我们都把“变好”当作习以为常的努力方向。

但不知道什么时候开始，“好”变成一种绝不能让别人失望的行为准则，而严格遵守这套准则的人则被称之为“老好人”。

“好”，拥有无比的吸引力，让我们趋之若鹜，甚至以此为荣；

“好”，就仿佛孙猴子头上的紧箍咒，让我们时刻被拘束在一套行为模式里面。

是什么让“好”这个字在我们的人生中拥有这么巨大的影响力呢？

可能是因为担心拒绝了别人会让别人失望；

可能是因为他人的失望会让我们感觉自己“做错”了什么。

在许多父母的教育里，孩子经常被教育着要为其他人的情绪负起责任：“你的表现让我太失望了”、“你知不知道你让我很生气”，“就是因为你，我们才这么辛苦”。

当孩子们在这些话语下长大，会渐渐就把别人的失望与否当作了自己的责任——一旦发现别人有失望，就笃定是自己造成的；会渐渐变成了当别人有情绪，就会紧张、不知所措，觉得应该做些什么让别人的心情好一些。

因为他们认同了父母的关于“要为别人失望负责”的教育，认为父母以及别人的失望真的是自己造成的。

那么，怎么样才能摆脱这样的教育带来的枷锁呢?

1.别人的失落，他可以自己调整

会失落，是正常的，只要不去伤害他人的权益，其实不需要为别人的失落负起责任。

我们本来就会因为期望无法达成而失落，然后透过时间可以重新调整心情，思考如何达成期望，或是调整自己的期望，而不只是要求他人去调整来满足自己。

我们要相信自己，也要相信对方，他有办法为自己的失望想办法，你也要给对方尝试练习处理失望的机会，否则我们太努力地将他人的失望扛在自己的身上，也会忘记对方其实有可以自己处理的能力。

2.相信自己，你值得被重视

要相信自己，你是值得被重视、被尊重的，而不是只能藉由丢掉你的需要，才能让别人感到开心与满意。

让别人觉得你好，你不会真正的感觉好，而只会感到不安与怀疑，时时担心着他人某个时候要把对你的“肯定”收回去。

拥有自己的需要一点都不丢脸，甚至是理所当然的事。

我们不必当个好人，毕竟不会每个人都可以无条件、无怨无悔的奉献，当我们付出了许多却发现没有人在意自己的牺牲，那才是对自己最大的残忍。

3.现在开始，尊重自己

“我很重要”，这无关你表现如何，或你本身有什么价值。

生而为人，我们本就会有自己的需求，我们也会渴望自己的需要得以被满足。

开始为自己的需求发声、争取，开始学会满足自己，这并不是自私，而是自我照顾。