从爱到不爱，是因为没有了爱的感觉

女生：当初你的眼眸全是我，不管什么时候，只要我看着你，你都在看着我。我喜欢说分手时看你心急的样子，我喜欢聊起别的男生时卡看你吃醋的模样，我曾经想过就这样跟你一辈子是一件幸福的事情，可是，你慢慢变得越来越不耐烦，越来越有脾气，为什么你会变？

男生：曾经，我的眼眸里是星辰大海，遇到你就变成了全是你。你的一颦一笑都牵动我的心，你的每次回复每个表情都让我如获至宝。可是，在你的眼里看不到我，我感受不到你的在乎，每次充满期待的心像被泼冷水，我累了。

以上是一对情侣试图挽救ta们的爱情时，当着心理咨询师各自说的话。

这两段话，几乎代表了大部分前来求助的伴侣双方的心声的：

“你变了。”vs “我累了”。

偶尔，角色会调换。

爱着爱着就不爱了，这是所有因此而分手的人们最深刻的遗憾。

曾经那么美好的爱情，为什么慢慢就不美好了？

这个过程发生了什么？

众所周知，爱情和两个东西有关。

一个是荷尔蒙，一个是多巴胺。

其中荷尔蒙使两个人产生互相吸引的体验，是爱情开始的前提。

而多巴胺决定两个人在这段关系里面的爱之感觉，贯穿爱情的整个过程。

许多人可能知道在爱情里面感到快乐/喜悦是因为那时候大脑里面分泌了多巴胺。

爱之感觉越强烈，感受到的快乐喜悦激情越多，就说明多巴胺水平越高。

但是很少人知道这样一个事实：爱之感觉并不是什么超越人类心灵理解的神秘神奇的存在——多巴胺水平的高低取决于一个人所感受到的奖励。

在爱情里面，“奖励”是我们所爱的人的微笑、亲吻、礼物或其他浪漫的举动。

多巴胺和奖励的关系是这样的：

当你得到的奖励超出你预料的时候，多巴胺水平就会提升；

当你得到的奖励低于你的期待的时候，多巴胺水平几乎没有变化。

什么意思呢？

简单来说，多巴胺的释放与你得到的奖励大小没有太大关系，而是跟有没有出乎你的意料有关系。

举个例子：

如果你跟你喜欢的人第一次接吻，那么多巴胺水平会很高，爱之感觉会非常强烈。

如果你跟你喜欢的人不知道是第N次接吻了，你知道的，那几乎没有感觉。

如果我们处于一段长期稳定的关系中，我们会越来越了解我们的伴侣，对伴侣的长相、想法和行为几乎了如指掌。

这意味着对方给予我们的“奖励”越来越难以超乎我们的意料。

说白了就是，多巴胺而来的爱之感觉会随着我们对伴侣的了解增加而减少。

如果你爱上了一个遥不可及的人，比如ta的颜值或才华远超你的期待，你也不太了解，那么即使是一个简单的微笑或轻微的触摸都会带来相当程度的刺激。因为这是如此出乎意料的，一种强烈的爱之感觉就这样产生了。

如果说，这个人不太可能花很多时间和你在一起，你对ta不可能有很高的期待，那么无论什么时候发生积极的事情，强烈的爱的感觉都会持续下去。于是可能会像上文中的那个男生一样，在追求女生的过程中发现ta完全占据了自己的“眼眸”。

相反，如果你跟很熟悉的朋友或者一个门当户对的人谈恋爱，你可能会发现没有什么激情。

而在一段长期的稳定关系里面，如果有的人已经习惯了强烈的爱之感觉

为了重新获得如此强烈的爱之感觉，可能会越来越作，像上瘾一样，例如会变得像上文提到的女生那样喜欢说分手或故意让对方吃醋。

心理咨询师认为，想要让一段关系持久，需要明确这样的两件事：

热恋时期带来的强烈的爱之感觉，并不能持久，哪怕对方是什么天王巨星王某某。

通过自我成长，不断给对方惊喜，才是维持关系最重要的做法之一。