超越恐惧，逆转人生

那时候，我们憧憬未来，充满激情，无所畏惧，坚信只要足够努力，就会得到自己想要的一切。

不知何故，你本应建立的理想生活充满了混乱和平庸，这让你感到空虚。

不知何时，我们的心灵充斥着每一个“失去”的时刻：失去的人，失败的目标，从未实现的梦想...

我们将自己的真实生活与最初的目标相比较时，大多数人会觉得自己失败了——或者更糟，觉得生活本身让我们失望了。

每个人的一生都有一份错误和错误决定的清单，回想起来，我们只看到那些可怕的错误。

于是，害怕失望，害怕继续努力依然得不到自己想要的。恐惧魔王开始降临，我们选择了麻木，选择了不去内省，选择了不再努力，选择了种种能够让自己待在“无忧无虑”安全区的办法：刷视频、追剧、追网络小说、喝酒...

反思所有那些令人失望的时光，仅仅是个人的失败吗？还是因为被恐惧阻拦而选择放弃的结果呢？

为了逆转人生，我们需要超越阻拦我们前进的恐惧大魔王。

而要做到这点，我们需要停止恐惧对我们的威胁，并且开始认清我们所有的资源。

步骤如下：

挑选一件被恐惧阻拦你的事情，按照以下程序进行

1. 恐惧所描述的威胁到底有多大？

把问题局限在特定的空间和时间里：你的生活中有哪些部分受到影响，而没有受到影响的又是什么？那是什么时候发生的，而什么时候不是那么相关？

2. 发生的可能性有多高？

例如，一个人可能会想：“如果我表达出愤怒，就没有人会喜欢我。”那么请你问问自己：“实际上，发生的可能性有多高？”

在你的过去，确实可能发生过某种不好的事，这可能是因为和你共同生活的人，或是当时认识的人所导致的。但是今天情况万一不一样呢

3. 列出你的资源

接下来，问问你自己：基于恐惧阻拦你去做的事情的风险、影响程度， 你有什么资源可以应付它呢？

包括：

内心的资源：想一想你过去曾经通过毅力、自信和慈悲等内在力量，来处理问题的时刻；

外界的资源：你的周围世界里有很多资源，像是朋友、家人和熟人。他们如何发挥作用？把实质的帮助和情感的支持，统统都考虑进来。如果你有宠物的话，也可以想一想你的宠物，譬如，当我的猫坐在我的腿上时，我原本的担忧总是变得轻松许多。如果需要的话，你是否可以获得专业的帮助？那可能是来自医师、律师或是会计师的协助。

想想你自己所拥有的东西，并且思考如何利用它们来应对挑战。

4. 深刻感受到资源充沛

当你思考自己的资源时，让自己对它们的看法，产生一种充沛、安心与放心的感觉，这种感觉将是消除恐惧最有力的武器。

以上。

最后，送大家一句话：别忘记了这辈子其实很长，长到我们其实是可以跌倒再站起来。