为什么找人帮忙，我们会觉得拉不下脸

通常，只有在万不得已的情况下，我们才会在做好充足准备（主要是心理上）的前提下，最后还要鼓起勇气去开这个口。

为什么找人帮忙，我们会觉得这么难呢。

原来，在漫长的进化过程中，人类进化出了“感激”情绪，进而又形成了“感恩”、“礼尚往来”、“权利与义务”等文化。

在基因和文化的影响下，在一段关系里，

当别人给予我们东西或者满足我们的需求——我们获得的时候，就会激发感激情绪，进而产生“亏欠感”，感到有义务去回报；

这种亏欠感是一种类似于“罪恶感”的不适感，从某种意义上来说是一种负担，会让我们觉得总有些事需要记得，需要去完成。

因此，为了避免产生这样的不适，我们一般是不愿意去寻求帮助的。

但为什么有时候，我们还会觉得寻求帮助很丢人呢？

觉得寻求帮助丢人的人们，其实是在他们成长经历中，不知不觉习得了以下两个假设：

· 认为寻求帮助的人们是脆弱的、不独立的；

· 认为提出请求会被拒绝。

觉得寻求帮助丢人的人们，当他们在非常需要别人帮助的时候，他们的内心会出现很多的内心独白，如：

“我怎么这么没用？”/“太丢人了，他一定会看轻我。”

“ta可能不会答应我的，我讲出来也没用。”/"ta可能也不知道怎么帮助我。"

脑子里充斥着以上的声音，试问又怎么能踏出寻求帮助的第一步。

综上所述，寻求帮助，对于大多数人来说，是一件不容易的事情，需要忍受“亏欠感”，可能还需要克服“被看轻”和“被拒绝”的恐惧和无力感。