什么时候，人会产生嫉妒

嫉妒，是一种我们大多数人从小就会被教育不应该有的心理。

当人们说A是在嫉妒B的时候，其实也是在说A是不对的。在道德层面乃至宗教层面，嫉妒甚至被认为是一种我们必须要努力摆脱的邪恶。

之所以如此，一方面是嫉妒本身会让人非常难受；另一方面是嫉妒会让人产生怨恨，进而产生攻击性和侵犯性行为。

那么，为什么人们有时候会有嫉妒这种心理呢？

首先，嫉妒形成的前提是人们在进行社会比较。

所谓社会比较，即我们会通过与他人的比较来衡量自己在能力、态度和价值上所处的位置。

比较有两个方向：

· 一个是上行比较，即与在能力、态度和价值上比自己强的人进行比较；

· 另一个是向下比较，即与不如自己的人进行比较；

上行比较，会让我们看到更高的水平是什么样子的；

下行比较，会让我们感觉良好，变得安于现状。

然后，上行比较中的那个人，如果他得到了我们期望得到的结果，会让我们出现负面的感受——觉得自己不幸或者觉得自己很糟糕，嫉妒的温床便形成了。

比如，你已经盯着公司的管理岗位上的一个位置有一段时间了，你一直在努力实现你的目标，对工作投入了大量的时间：学习，加班，牺牲周末。

然而你的老板却宣布他准备提拔另一位年轻同事B。

B有电影明星般的好相貌和一嘴流利的口才，但他在公司的时间不如你那么长，他也不像你那么努力——你认为你才是应该得到晋升的人。

你感到失望，并对同事B产生了强烈的厌恶感，这是你以前没有感觉过的——嫉妒形成了。

你会发现自己会向其他同事说到关于B的负面评论；你发现自己做梦都想要把B从他的位置上摔下来，这导致你没有办法像以前那样投入到你的工作中去；如果这个时候B出现什么不幸的意外，你会感到开心——这也是幸灾乐祸的形成来由。

在一项最新的研究里面【1】验证了这个过程，心理学研究者Lea Boecker等人发现，当对方得到我们期望的结果，让我们觉得不如或者更加不如对方了，会形成嫉妒，当对方遭遇不幸，我们会感到愉快。相反，对于一个我们觉得不如自己的人，当对方遭遇不幸，我们会感到同情。

Lea Boecker解释道：“你不会在真空中看待别人的结果，而是总是根据它们对自己意味着什么来看待。然后，你会嫉妒一个在某种程度上比你更高的赢家，因为这个人威胁到了你的自尊。”

因此，当一个人让你感到嫉妒，或许你可以问问自己，对方得到了自己想要的什么东西，这个对自己来说为什么如此重要，对你来说这是否意味着某种失败或不平等，为什么？

通过这样的觉察，或许我们就能够摆脱嫉妒，让心灵恢复平静。

Boecker, L., Loschelder, D. D., & Topolinski, S. (2022). How individuals react emotionally to others’ (mis)fortunes: A social comparison framework. Journal of Personality and Social Psychology, 123(1), 55–83. doi: 10.1037/pspa0000299