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为什么有的人总对前任念念不忘

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作者:习安心理

对于大多数人来说,分手是一件艰难的事情。


一般来说,随着时间过去,受伤和分离带来的悲伤感受必定会减轻,那些提醒你曾经有过这段关系的事物,也不再那么让人痛苦。


有一天,不管是几个月或一年之后,想到那个人,再也不会带来同样的悲伤和痛苦。


有研究认为68%的人在分手半年之后,都能渐渐从强烈的伤痛中走出来


然而,有的人,却总是对前任念念不忘,哪怕深知前任就是一个“海王”也是如此。


这种感觉就好像,生活里面没有了她/他,就似乎少了些什么。


比如,有一个来访者这样描述分手之后对于前任的感受:


“她走了以后,我觉得我失去了自己的一部分。我怎么了?曾经我是那么独立和自信。现在我一团糟。为什么没有她,我会感到如此无助?”


为什么会这样呢?


心理咨询师认为,这是因为,当你选择和一个人在一起,这个人就会加入到你的生活里面,成为了其中的一部分。你们会一起完成许多的事情,约会、聊天、吃饭、旅行、倾诉、关心彼此,互相支持,而这一切不是一天两天,而是许多个日日夜夜,直到“我的生活”变成“我们的生活”


而一旦对方离开,就意味会带来某种“陌生感”与不适。


简单来说,就好像我们曾经坐在一把特定的椅子上,有一天椅子突然消失了。我们习惯坐下,然后屁股着地了——好痛。于是,我们会想念我们的椅子,想念它曾经为我们带来的舒适。


同样地,当我们面对失去对方的不适时,想要快速驱除——想起前任是大脑自然而然想到的第一答案。


我们只是想结束不适的感觉,试着修复或找回我们失去的东西。


因此,想要真正把前任忘掉,需要把生活的焦点从“我们”回到“我”的身上。


检视自己的人生、为自己做点什么,例如培养新兴趣、与老朋友相聚等。


做些让自己快乐的事;与家人相处、培养新技能或是度假,都有助早点把前任忘掉。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

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