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“你真的爱我吗?”揭开爱情中最难解的心结,让你的感情更稳定

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作者:习安心理

你有没有遇到过这样的情况?


当你和你的伴侣在一起时,你会常常问(或者很想问)他或她“你真的爱我吗?”或者“你为什么爱我?”或者“你还爱我吗?”?尽管她或他没有做出任何出格的事。


你可能觉得这是一种表达爱意或寻求肯定的方式,但其实,这也反映了一个人内心的不安全感。


不安全感是一种对自己或他人的信任、价值或关系的怀疑或担忧。


心理学上把这种现象叫做依恋焦虑 ,就是我们倾向于过分担心自己是否被爱、被接受、被重视。

造成这种“不安全感”的心理状态有几个可能的原因。


一、是童年经历。


如果我们在童年时没有得到足够的爱、关怀和支持,我们可能会长大后觉得自己不值得被爱,也不相信别人能真正爱我们。


二、是成长环境。


如果我们在成长时经历了很多的冲突、分离或背叛,我们可能会长大后觉得爱情和婚姻是不稳定、不可靠、不可信的。


三、是个人特质。


如果我们天生就比较敏感、多疑或自卑,我们可能会更容易对自己或他人产生不安全感。

不安全感会给我们带来许多不利的影响。


首先,它可能让我们对自己产生负面或错误的评价。


比如,我们可能会因为觉得自己不够好、不够值得爱,而对自己要求过高或过低,甚至否定或贬低自己。


这样会让我们失去对自己的信任和尊重,也会让我们错过很多展现自己的机会和潜力。


其次,它可能让我们对伴侣产生过度或不合理的期待。


比如,我们可能会因为想要得到更多的关注、肯定、保证,而对伴侣要求过多或过分,甚至指责或控制伴侣。


这样会让我们失去对伴侣的理解和信任,也会破坏很多美好的时刻和回忆。


最后,它可能让我们对关系产生紧张或恐惧。


比如,我们可能会因为担心失去、被背叛、被抛弃,而对关系感到不安或不信任,甚至逃避或破坏关系。


这样会让我们失去对关系的享受和珍惜,也会让我们错过很多成长和进步的机会和挑战。

那么,怎么减少不安全感或者避免不安全感所带来的影响呢


有几个可能的方法。


一是增强自爱。


我们可以通过认识、接受和欣赏自己的优点和缺点,从而形成更积极、更真实、更完整的自我评价。


我们也可以通过关心、照顾和奖励自己,从而形成更健康、更舒适、更愉悦的自我感受。


这样会让我们找回对自己的信任和尊重,也会让我们拥有更多展现自己的机会和潜力。


二是改善沟通。


我们可以通过坦诚、尊重和倾听的方式,从而形成更有效、更理解、更信任的对话。


我们也可以通过表达、协商和妥协的方式,从而形成更平等、更合理、更满意的协议。这样会让我们找回对伴侣的理解和信任,也会让我们拥有更多美好的时刻和回忆。


三是调整期待。


我们可以通过了解、尊重和接受伴侣的不同和差异,从而形成更现实、更客观、更宽容的期待。


我们也可以通过分享、支持和鼓励伴侣的需要和愿望,从而形成更亲密、更幸福、更持久的关系。


这样会让我们找回对关系的享受和珍惜,也会让我们拥有更多成长和进步的机会和挑战。

总之,不安全感是一种对自己或他人的信任、价值或关系的怀疑或担忧,它会给我们带来很多不利的影响。但是,我们可以通过一些方法来克服或减少它,从而提高我们的自爱和沟通,以及调整我们对伴侣和关系的期待。


只有这样,我们才能真正地问出“你真的爱我吗?”并得到一个肯定而真诚的答案。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

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