习安心理咨询中心
  解决困惑,心安即是归处

悲伤和痛苦的真相:当你失去心爱的人时,大脑发生了什么

 二维码
作者:习安心理

为什么会那么痛苦?

这是许多人在经历失恋或离婚后常问的一个问题。

简单来理解的话,当你和你的伴侣分开时,你不仅失去了一个亲密的人,也失去了一个你的生活、价值观和未来计划的重要组成部分。

往深的讲,是我们的大脑对这种突然的改变感到困惑和不安,因为它已经习惯了你的伴侣的存在和影响。

原来,当我们选择和一个人在一起生活,大脑会自动为你和这个人之间的“纽带”创建专属的神经网络,在这个专属于你和ta的“纽带网络”里,包含着ta、你和ta的关系、共同生活的所有信息。

通过这个网络,你就会形成关于ta的理解和预测,形成一种预测和掌控感。例如,无需思考,你会知道你的伴侣每天什么时候回家;当食物在眼前,你的大脑也会马上为你贴上ta喜欢或不喜欢的标签;当ta跟往常不太一样,大脑会通过“直觉”来提醒你…

因此,一旦你的伴侣离开你或在生活中不见,你的大脑会惯性地持续寻找ta存在的线索,试图找回那种熟悉和掌控的感觉。

当你意识到ta将从你的生活消失时,会感到一种强烈的痛苦和失落,因为此时你的大脑正在重新塑造其神经网络以反映这一新现实。

然而,你的大脑需要一个过程,通过重复体验新的生活经验来学习、重新连接、更新预测,并理解你的伴侣的缺席,但在这个过程中,新的正在形成的神经网络,与已经过时的神经网络将会产生冲突——他不在vs他在 。

这个漫长而密集的重塑过程正是悲伤和痛苦的真相。

你可能会经历否认、愤怒、抑郁和接受等不同阶段,或者你可能会有幻觉、错觉、记忆偏差、睡眠障碍等现象。

这些都是你的大脑试图适应新的现实并重建自我认同的方式。

它需要充足的时间和大量的生活经验来吸收缺席,更新预测,并完成这个巨大的重塑。与此同时,神经网络中已然过时的区域让你思考、感觉和行动,就好像你所爱的人在这里、现在和附近一样。

每当过时的预测失败时,您的悲伤就会被触发。你会陷入无休止地思考——发生了什么,会变成什么样子。

这项巨大的重塑过程解释了当我们失去重要的人时所经历的很多事情。

你没有什么问题,只是大脑正在通过重塑神经网络来修正现实,你需要时间再次感到完整,重建你的生活,并在没有你心爱的人的情况下计划一个不同的未来。

因此,请给自己更多的耐心和自我同情。


专家团队
文章附图

国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

文章附图

国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

文章附图

国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

文章附图

国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

文章附图

国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

预约咨询
如何称呼您
*
联系方式
*
QQ/微信
预约时间
请大致描述下您问题的情况:
提交预约咨询表后,建议给我们电话(0755-82789339)确认,方便我们根据您的时间来为您尽快安排咨询。
验证码
 换一张
*
提交
深圳市福田区红荔西路与新洲路交接华茂新园银杏阁9C
联系电话:
工作时间:09:00—18:00
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
了解咨询
专家团队
认识习安
文章资讯
0755-82789339
0755-82789337
0755-83771722
全站搜索
 
 
 
 
咨询与预约
 
 
 联系方式
咨询热线:0755-82789339
咨询热线:0755-83771722