心理咨询师：只需2个问题，克服选择困难症

· 你是否常常在面对选择时，感到困惑和焦虑？

· 你是否总是想要找到最完美的答案，却又害怕错过更好的机会？

· 你是否觉得做决定是一件很累人的事情，甚至会拖延或逃避？

如果你有这些上述困扰，那么你可能有着选择困难症。

选择困难症不仅会影响你的效率和信心，还会让你错失许多宝贵的时间和机会。

那么，如何克服选择困难呢？

其实，做决定并不需要那么复杂和困难。你只需要问自己两个关键问题，就可以帮助你快速而明智地做出选择。

第一个问题是：可能发生的最糟情况是什么？

第二个问题是：如果结果不如意，我会比选择前更糟糕吗？

如果可能发生的最糟糕情况不算太糟，或结果若不如意，你也不会比以前更糟，这项决策就被称之为免费博弈类型，即“白吃白喝”！

如果一件事属于“不吃白不吃”，那么你可以加快决策速度，因为牺牲准确的代价有限。

可能你会觉得，生活里面哪里有这么多的白吃白喝的机会？

其实免费博弈的情况比你想象的还多。

比如你在找房子，似乎每次中介带你看理想中的房子，开价却总是比你的最高预算多出 20％。你会还价吗？如果出价在你的价格范围内，卖方拒绝了，你也不会更糟，但如果对方接受了，你就能以低廉的价格买到梦想中的房子。

比如你在暗恋一个人，当你觉得时机合适，会立刻直接提出约会或表白吗？如果你本来就没有打算跟对方成为朋友——只是喜欢ta才靠近ta，那么ta拒绝你最糟也就不来往；可若是成功了呢，你就从此过上浪漫的生活了。

上述两个例子都可以视为免费博弈类型——“不吃白不吃”，可以根据自己的喜好或直觉来做出决定，而不需要花太多时间或精力去分析。

为什么没有更多人看到并抓住“白吃白喝”的机会呢？

对于大多数人而言，害怕失败或担心被拒绝是主要的原因。当事情有极高的机率无法如你所愿的情况下，被拒绝，当下会受伤。

然而，当你放大拒绝的那一刻，并忽略机会中的不对称对你有利一事。虽然避开掉短暂的受伤感，却也浪费掉一次可长期提升幸福安乐的机会。

任何决策显然一定有代价，即便白吃也需要花费时间和动嘴。

免费博弈不在于寻找零潜在缺点，而是寻找某项决策的潜在优点和缺点的不对称。当这种不对称存在时，你就可以利用它来减少你的分析麻烦和行动迟疑。

当然，并不是所有的决策都适合用免费博弈来处理。有些决策可能涉及到重大的风险或收益，需要更多的信息或思考。

通过上述的两个问题，你可以清楚地知道自己的需求和风险，减少自己的烦恼和焦虑，提高自己的效率和信心，告别选择困难症。