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分手后做朋友行不行。

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作者:习安心理

生活里面,鲜有人能一恋爱即终生,因此大多数人都会面临这样的一个问题:可不可以跟前任做朋友。


或面临另一个问题:我对象跟前任做朋友行不行。


分手之后,要不要做朋友呢,心理学教授Michelle Drouin博士认为:“大可不必!”


分手还做朋友的人将会面临三个问题。



1.容易产生后悔或自我怀疑。


我们的记忆有一个特点:好了伤疤忘了疼。


在过去一段时间后,当你跟前任联系时:

· 你可能会只记得ta的各种好,而忘记ta带来的各种伤害;

· 你会以为被伤害时候的感受远不如跟他在一起的时候感受重要。


这会让你容易产生“后悔”甚至“内疚”这些情绪,进而觉得分手是不是错了。


2.会导致焦虑和抑郁。


有的人分手后总做这样的事情:

浏览ta的社交媒体(微博,朋友圈,抖音等),仔细研究每张照片或评论、甚至每一个ta的关注和粉丝。


研究显示这样做会很容易产生焦虑和抑郁的情绪。


尤其是当你看到前任过得比你要快乐,或前任已经有了新的伴侣,会给心理健康带来沉重的打击。


3.破坏当前的生活或恋爱关系


如果你跟前任还保持着朋友关系,会情不自禁想要把现任和前任做对比的时候,由于第一问题的影响,会做出“厚古薄今”的评价,影响你现在的感情。


如果你跟前任保持交流,可能会经常有复合的念头。


研究表明,如果你动过跟前任复合的念头,哪怕几分钟,也可以降低你对现任的关注和感情(Drouin,Miller和Dibble,2015年)。

综上所述,分手之后做朋友,只会让我们更加难以走出过去的阴影,更加难以开始新的生活。


只有断绝联系,才能真正地放下过去,重新开始。


因此,要求另一半跟前任断开联系也是合理而明智的。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

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