让孩子摆脱自我怀疑的4种方法
让我们来学习下四种方法,无论孩子年龄大小或面临何种困难,都能帮助他们建立健康的自我价值感。 — 01 认可,并不意味着对他们所说的一切都表示赞同,而是教会孩子,他们的感受并不可怕或可耻,而且他们有能力应对这些感受。 七岁的萌萌对上学感到焦虑。在经历了一节艰难的数学课之后,她抽泣着说,“我就是笨!” 她的妈妈慧芳本想解决问题,于是说:“别这么说,你很聪明!” 但萌萌觉得自己被忽视了。 ![]() — 02 负面经历,如欺凌或被排斥,会削弱孩子们的自信心与安全感。作为父母,要认识到自己的角色是引导,而不是控制孩子如何应对这些棘手的情况。 十四岁的宇轩在一群朋友开始排斥他后,心情低落地回到家。“他们为什么讨厌我?” 他问爸爸志国。 志国没有急于解决问题或试图消除宇轩的担忧,而是说:“听起来你很难过。我们来谈谈发生了什么。” 他们一起做角色扮演,去模拟宇轩可以使用的回应方式,并讨论了加强其他友谊的许多方法。 — 03 孩子们常常会把外界的批评和否认内化成自己的内心的声音,你可以用同理和鼓励,来帮助孩子挑战这些有害的声音。 十七岁的诗涵是一名成绩优异的学生,她告诉妈妈雅琴:“无论我怎么努力,我都永远不够好。” 雅琴没有对诗涵的自我批评置之不理,而是说:“我知道你有这种感觉,但我看到的是一个非常努力并全力以赴的人。我们能谈谈你为什么会有这样的感觉吗?” — 04 声明:此篇为深圳市习安心理咨询有限公司原创文章,转载请标明出处链接:https://www.shinexl.com/h-nd-2303.html
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